Què és el Benestar Emocional?
El benestar emocional és l’estat d’ànim caracteritzat per sentir-se bé, en harmonia i tranquil·litat amb un/a mateix/a i amb l’entorn que l’envolta. També ens ajuda a afrontar les situacions estressants de la nostra vida de la manera més equilibrada possible.
Per a això, cal tenir un balanç en tots els aspectes de la nostra vida:
- Físic
- Mental
- Emocional
- espiritual
- Tenir més estratègies d’afrontament
- Alta autoestima i autoconcepte
- Autoconeixement
- Desenvolupament i aprenentatge de les competències d’un/a mateix/a
- Intel·ligència emocional
- Estabilitat a la vida i pau mental
De què ens serveix?
Com guanyar en Benestar Emocional?
El benestar emocional és l’estat d’ànim caracteritzat per sentir-se bé, en harmonia i tranquil·litat amb un/a mateix/a i amb l’entorn que l’envolta. També ens ajuda a afrontar les situacions estressants de la nostra vida de la manera més equilibrada possible.
Per a això, cal tenir un balanç en tots els aspectes de la nostra vida:
- Alimentació saludable i activitat física: no només pel teu físic, sinó també per la teva salut mental
- Qualitat de la son
- Hàbits saludables
- Alinear el cor, cap, cos, creences
- Auto cuidar-se
- Flexibilitat i estar obert al canvi
- Gaudir de les coses petites
- Acceptació i estima personal
- Entre d’altres: no hi ha camins marcats. Cadascú té les seves estratègies/maneres de funcionar que li pot anar bé.
La vida virtual és vida igual. Com ens afecta l’opinió dels altres a les xarxes socials?
- Com es podria donar la volta als comentaris del vídeo perquè siguin positius?
- Has vist comentaris d’odi a les xarxes socials?
- Has sentit aquests comentaris d’odi al carrer?
- Com creus que es sent la persona que rep aquest tipus de comentaris?